O ponožkách se obvykle moc nepřemýšlí – pokud v nich nejsou díry, myslíme si, že dělají svou práci. Ponožky by však měly být považovány za vybavení, stejně jako vaše boty a herní vybavení, a jakmile doslouží, měly by být vyřazeny. Nemusí získat slávu, ale jsou důležitým faktorem přispívajícím k vašemu sportovnímu výkonu. Existuje mnoho důvodů, proč byste měli vyměnit sportovní ponožky, protože si zasloužíte vše, co na své cestě k úspěchu potřebujete.
Základním pravidlem je, že sportovní ponožky by měly být vyměněny každé tři až šest měsíců nebo 300-600 kilometrů používání. Nadměrně používané ponožky ztrácejí svou podporu a také svou účinnost při prevenci:
Nehty na nohou s modřinami nebo krvácením pod nimi
Zarostlé nehty na nohou
Ztluštělá kůže, kuří oka a mozoly
Infekce (plísňové, kvasinkové a bakteriální)
Bradavice
Patní ostruhy
Tendonitida
Holenní dlahy
Pokud si nejste jisti, jak dlouho používáte své současné ponožky, zkontrolujte následující problémy.
Tenké skvrny
Jak se tření opotřebovává na vláknech, na ponožkách se mohou vytvořit tenká místa a nakonec díry. Bez silné ochranné vrstvy je větší pravděpodobnost vzniku puchýřů.
Pokřivený tvar
Pokud je vaše současná ponožka natažená, nemůže vám poskytnout potřebnou podporu klenby a kotníku.
Nepohodlí nohou
Nohy vám řeknou, když něco není v pořádku. Pokud vás bolí nohy, už vám nemusí fungovat ponožky.